я дипломированный преподаватель хатха-йоги с международным сертификатом йога альянса
Привет
меня зовут сарэлла зарипова
Молодым мамам
Если ты молодая мама, которую беспокоят боли в спине, тебе не хватает времени на себя. но есть стремление заботиться о своём здоровье
Офисным
работникам
работникам
Если ты офисный работник, страдающий от напряжения и болевых ощущений в теле. у тебя мало физической активности в повседневной жизни
онлайн-йога это то, что тебе нужно
кому подходит
Онлайн-клуб
каждую субботу
09:00
по якутскому времени
по якутскому времени
В онлайн-клубе ты можешь заниматься самостоятельно по видеозаписям или вместе в прямом эфире
На занятии я наблюдаю за твоей техникой выполнения асан и помогаю отстроить правильное выполнение упражнений
Все наши занятия в прямом эфире записываются и дублируются в закрытый телеграм-канал, так что ты можешь выполнять тренировки в любое удобное для тебя время
программа онлайн-клуба
Расшевеливание
здесь мы будем выполнять множество расслабляющих и растягивающих движений на основе постизометрической релаксации (ПИР). ПИР поможет растянуть мышцы, снять их напряжение и восстановить нормальный тонус
1
мышц тела
Укрепление мышц
здесь мы сфокусируемся на развитии силы и формировании стройных ног и подтянутых ягодиц
2
ног и ягодиц
Скручивания
в этом модуле мы будем исследовать разнообразные скручивающие позы, которые помогут укрепить ваш кор, улучшить пищеварение и стимулировать энергетический поток в теле
5
Укрепление кора
здесь мы сделаем акцент на укреплении мышц кора (центральной части тела) и спины. Это поможет вам развить сильный и устойчивый фундамент для остальных практик йоги и повседневной жизни
4
и спины
Работа с плечевым
в этом модуле мы сосредоточимся на укреплении и гибкости плечевого пояса, а также на развитии прогибов в спине. Это поможет вам поддерживать хорошую осанку и свободу движений
Раскрытие, укрепление
6
поясом и прогибами
тазобедренных суставов и растяжка
это будет самый кайфовый модуль! Тебя ждут упражнения, которые помогут раскрыть и укрепить тазобедренные суставы, а также насладиться приятными растяжками
3
Раскрытие,
1 модуль = 5 недель
присоединяйся прямо сейчас!
присоединяйся прямо сейчас!
Индивидуальные
в удобный день и время
диагностика тела бесплатно!
Хочешь получить более персонализированный подход?
Мы проведём диагностику подвижности тела, которая поможет составить персональную программу занятий, учитывая твои особенности и цели
На индивидуальных онлайн-занятиях я буду наблюдать за твоей техникой выполнения асан и помогать отстроить правильное выполнение упражнений
Бесплатная диагностика подвижности тела
Запишись сейчас онлайн-консультацию к опытному преподавателю йоги
Почему я?
В своё время я и сама прошла через боли в теле и ограничения. Именно поэтому я начала изучать йогу и разработала эффективную программу занятий, которая поможет «расшевелить» спину, плечи, руки и ноги. С моими занятиями тебе станет легче и комфортнее
обо мне
Образование
я дипломированный преподаватель хатха-йоги с международным сертификатом. образование дало мне большие знания о теле человека. тренировки со мной — это про безопасность, занятия без травм и эффективность
листай вправо, чтобы увидеть больше
Образование
я дипломированный преподаватель хатха-йоги с международным сертификатом. образование дало мне большие знания о теле человека. тренировки со мной — это про безопасность, занятия без травм и эффективность
листай вправо, чтобы увидеть больше
Йога — это не только про растяжку
Я покажу и расскажу тебе, почему йога важна для укрепления и подвижности твоего тела. Занятия со мной помогут тебе укрепить своё тело, стать сильнее и достичь гармонии, соблюдая при этом травмобезопасность
Жизнь без боли в теле
Присоединяйся к нашему онлайн-клубу йоги уже сегодня, и ты получишь доступ к записям занятий йогой, а также возможность пройти бесплатную диагностику тела для индивидуальных занятий. Вместе мы достигнем гармонии, силы и здоровья в твоей жизни!
жизнь без боли
Прайс
индивидуальные занятия
продолжительность 1 час
продолжительность 1 час
онлайн-клуб
доступ к записям занятий на время действия абонемента
доступ к записям занятий на время действия абонемента
1800 рб. / за модуль
модуль = 5 недель
400 рб. / разовое
модуль = 5 недель
400 рб. / разовое
1500 рб.
за 1 занятие
за 1 занятие
1 час
1 час
индивиду-альные занятия
Отзывы
марина
Занимаюсь с Сарэллой уже 2 месяца. Сарэлла чуткий, внимательный тренер. Спасибо за здоровую спину! На тренировках всегда хорошо и полезно для души и тела
надежда
Сарэлла спасибо тебе большое за занятие чувствую себя лучше после занятия так как давно не занималась. в этот день утром только думала о том, что надо возобновить йогу с тобой, потому что тревога нападает иногда в связи с новостями и сидячая работа началась. спасибо что поддерживаешь и проводишь занятия ☺️☺️ думаю что мне нужно заниматься утром, со след месяца надо себя настроить заниматься по твоим видео :)
елена
Когда я пришла в первый раз на йогу, я просто обалдела! Мне стало легко дышать, стала более усидчивее, так как спина перестала болеть, стала гибче и возможно скоро сяду на шпагат. Это любовь с первого раза <3
александра
Ходила на онлайн-йогу к Сарэлле, очень понравилось отношение. Растяжка очень мягкая, плавная, каждую позу контролировала и корректировала. Кстати, после нескольких занятий, поясница перестала болеть) рекомендую йогу у Сарэллы!
айталина
марита
Начала ходить на йогу из-за болей в спине и пояснице. После месяца занятий уже чувствую легкость и то, как спало напряжение в теле. Очень понравилось занятие с раскрытием тазобедренного сустава. после него стало легче сидеть, ходить и жить эту жизнь
Месяц дома занимаюсь. Спина говорит спасибо!
листай вправо, чтобы увидеть больше
Отзывы
марина
Занимаюсь с Сарэллой уже 2 месяца. Сарэлла чуткий, внимательный тренер. Спасибо за здоровую спину! На тренировках всегда хорошо и полезно для души и тела
надежда
Сарэлла спасибо тебе большое за занятие! чувствую себя лучше после занятия так как давно не занималась. в этот день утром только думала о том, что надо возобновить йогу с тобой, потому что тревога нападает иногда в связи с новостями и сидячая работа началась. спасибо что поддерживаешь и проводишь занятия☺️☺️думаю что мне нужно заниматься утром, со след месяца надо себя настроить заниматься по твоим видео :)
елена
Когда я пришла в первый раз на йогу, я просто обалдела! Мне стало легко дышать, стала более усидчивее, так как спина перестала болеть, стала гибче и возможно скоро сяду на шпагат. Это любовь с первого раза!
александра
Ходила на онлайн-йогу к Сарэлле, очень понравилось отношение. Растяжка очень мягкая, плавная, каждую позу контролировала и корректировала. Кстати, после нескольких занятий, поясница перестала болеть) рекомендую йогу у Сарэллы!
марита
Начала ходить на йогу из-за болей в спине и пояснице. После месяца занятий уже чувствую легкость и то, как спало напряжение в теле. Очень понравилось занятие с раскрытием тазобедренного сустава. после него стало легче сидеть, ходить и жить эту жизнь :)
листай вправо, чтобы увидеть больше
Оставь свой отзыв
уже ходите на мои занятия? я буду рада, если вы оставите свой отзыв
Связь со мной
запишись сейчас и сделай шаг навстречу здоровому телу
